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可剝膠 初老找上門？4大初老症狀看你中幾條

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初老找上門？4大初老症狀看你中幾條

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林彥妤
圖說：記憶力減退、代謝變差、常感疲倦、免疫力下降，都可能是初老警訊。(圖片來源/PEXELS)
圖說：記憶力減退、代謝變差、常感疲倦、免疫力下降，都可能是初老警訊。(圖片來源/PEXELS)
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身體機能會隨年齡增長而自然老化逐漸走下坡，然而現代生活腳步快速、工作壓力大、精緻的飲食，加上不規律的生活習慣，讓老化提前到來，以下4個常見的初老症狀，快來看看你中了幾條，並開始了解改善方法吧！

1.忘東忘西，記憶力減退

總覺得有事沒完成，但又想不起來；出門總是漏帶物品，或是記不得收納的東西放在哪裡，這些健忘行為都證明你初老啦！想要預防記憶力退化，充足的睡眠不可少，還要培養適當的紓壓管道，以及多補充具有抗氧化的食物，如菠菜、地瓜、莓果類等；另外，研究也顯示，麥得飲食能夠有效延緩大腦認知功能的退化速度。



本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241025003412-260418

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