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可剝膠 10款「健康食品」藏熱量地雷 1瓶乳酸菌飲料含20包糖

10款「健康食品」藏熱量地雷 1瓶乳酸菌飲料含20包糖

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吳慧芬
乳酸菌飲料雖含有好菌，但常含有大量的糖，成為熱量地雷。（示意圖，Shutterstock／達志）
乳酸菌飲料雖含有好菌，但常含有大量的糖，成為熱量地雷。（示意圖，Shutterstock／達志）
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吃得少，卻還是瘦不下來嗎？小心是吃到看似無害，其實是熱量地雷的食物。營養師李婉萍表示，諸如能量棒、果乾、蘇打餅乾、百頁豆腐、乳酸菌飲料等都是熱量大地雷，尤其是飯後來瓶乳酸菌飲料，很可能還沒補到好菌，就先喝進比可樂還多的糖。

李婉萍在臉書PO文指出，有些人覺得自己每天都在吃「健康食品」，卻是瘦不下來，其實早已深陷胖胖危機，以下為10個看似無害，其實是熱量地雷的食物。

■能量棒：加工過程都會添加過量的糖，建議選擇含有堅果類，增加蛋白質攝取，比較適合當作運動前的小點心。



來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241029001393-260418

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